Mon bilan 2018, ce que j'emporte avec moi en 2019!

#retrospective #bilan #next

J'ai toujours trouvé le principe des "bonnes résolutions" ridicules. On jette des mots en l'air sans réel engagement (je ferai un article là dessus si vous le souhaitez).

Par contre, le principe de rétrospective / bilan est quelque chose de très puissant et important pour moi. C'est le meilleur moyen de s'améliorer en effectuant quelques ajustements.

En tant que coach agile, j'invite les équipes que je suis à faire cet exercice à la fin de chacune de leur itérations (toutes les 3 semaines chez nous).

Mais les cordonniers sont les plus mal chaussés, je ne prend pas le temps de le faire pour moi. Pour cet article, je vais donc faire l'exercice sur l'année 2018.

Côté pro

2018 fut une année pleine de changements, de rebondissements.

C'est cette année que j'ai vraiment senti l'inconfort de mon changement de poste.

Ça n'est vraiment pas facile de se former dans son job de coach agile tout en accompagnant ses collègues dans le changement de culture (surtout avec un niveau d'exigence comme le miens...)

Mais en agilité, il faut avoir le courage d'essayer!

Alors en 2018 j'ai essayé beaucoup de choses (j'étais bien accompagné) et en 2019 je vais continuer d'essayer!

Après tout, si ça marche tant mieux, sinon j'en tire des enseignements!

Côté perso

Une belle passerelle avec le côté pro. J'ai eu la chance de faire une formation en développement personnel (avec un groupe super en plus...)! J'en suis sorti grandit.

J'ai pu comprendre certaines de mes réactions et me débarrasser de beaucoup de colère.

C'est peut être imperceptible pour les autres, mais mon énergie est plus zen.

J'ai aussi compris que tout le monde doit apprendre/comprendre à son rythme et à sa façon. J'essaie de trouver de nouvelles formulations avec le sourire. Mais ça reste un de mes gros axes d'amélioration en 2019!

Côté sportif

C'est mon terrain de jeu favori pour expérimenter. Et 2018 a été propice aux essais:

J'ai participé à 3 stages organisés par Vincent de moveUp. 2 concernant les équilibres et un concernant la souplesse. J'ai adoré ces moments d'échanges.

On a la possibilité d'avoir un feedback en direct et ça m'a donné de nouveaux outils pour améliorer mes figures et diminuer mes risques de blessures! Il me reste tout de même un gros travail à faire côté souplesse.

Début 2019 je vais tester une séance dédiée par semaine pour mettre le focus sur le bas du corps.

Côté course à pied, avec mes deux sorties du midi, j'ai pas mal progressé, surtout en fractionné (jusqu'à 1500m) mais je reste faible en résistance. C'est sur ce point que je veux travailler en 2019 avec une meilleure gestion du dénivelé dans un second temps afin de courir les 10kms en moins de 44 minutes.

J'ai également conforté les protocoles d'entraînements qui me conviennent le mieux actuellement. Pas de panique, vous aurez le droit à un article pour chacun!

Enfin concernant les figures basiques, après un mois de coaching en salle (merci les gars de steelgarden c'était cool!) j'ai pris conscience que pour relancer ma progression j'avais besoin de travailler mon gainage et mes bras.

En 2019, je vais continuer de travailler le drapeau, front lever, handstand, muscle-up.

Si le coeur m'en dit, commencer à intégrer de nouveaux mouvements comme la traction 1 bras ou peut être enfin la planche.

Côté nutrition

2018 a été une année que je qualifierai de "pilote automatique" sur le sujet. Voilà environ 2 ans que je me pose pas de question autour de mon mode alimentaire (je ne compte rien, ne me prive de rien, ...)

Pour 2019, j'ai envie de voir quelles adaptations je peu faire pour progresser sans déprimer :)

Finalement, j'aurai pu condenser le tout de la manière suivante:

En 2019, je vais continuer d'essayer de faire de mon mieux pour être une meilleure personne, en prenant le temps de faire les choses et d'adapter mon plan.

Mais ça aurait été trop condensé vous ne croyez pas?

Et vous, quel est votre bilan 2018?